Bonjour, et bienvenue

Votre carnet de route, toujours dans la poche. Des gestes simples, des mots qui apaisent, et le droit de souffler aussi.

Une question ?

Que faire quand il répète, refuse la toilette, veut « rentrer chez lui »… Les réponses sont ici.

Vos notes restent sur cet appareil uniquement. Rien n'est envoyé sur Internet. Cette appli accompagne, elle ne remplace pas le médecin.

Faut-il consulter ?

Tout le monde oublie ses clés. Ce petit test vous aide à savoir s'il est temps d'en parler au médecin.

Oubli normal ou signal d'alerte ?

12 questions sur ces 6 derniers mois

Pensez à votre proche et comparez avec la personne qu'il était il y a quelques années.

Important : ce test ne pose aucun diagnostic. Il aide seulement à savoir s'il est temps d'en parler. Seul un médecin peut dire ce qui se passe.

Pourquoi ne pas attendre ?

Beaucoup de troubles de mémoire se soignent : manque de vitamines, thyroïde, dépression, mauvaise audition, sommeil perturbé, médicaments mal combinés.

S'il s'agit d'Alzheimer, savoir tôt aide : accès plus rapide aux aides et aux traitements, et votre proche peut encore décider de son avenir.

Le doute fatigue. Mettre un nom sur les choses soulage souvent toute la famille.

Quand ça se complique

Colère, refus, agitation… C'est presque toujours un message. Il exprime un besoin qu'il ne sait plus dire.

SSouffler. Je respire, je baisse la voix, je recule d'un pas. Mon calme se transmet.

TTrouver. A-t-il mal, faim, soif, froid ? Envie d'aller aux toilettes ? Trop de bruit, de monde ? Fatigué ?

OOffrir. Je réponds au besoin, je change de pièce, je propose autre chose, ou je reviens dans dix minutes.

PPrendre note. Quand, où, après quoi ? Ce qui se répète cache souvent un déclencheur.

Les situations les plus courantes

Agitation nouvelle ou qui empire ? Parlez-en vite au médecin : douleur, infection urinaire, constipation ou médicament mal toléré sont souvent en cause. Si quelqu'un est en danger, appelez les urgences.

Mes listes à cocher

Avancez à votre rythme. Chaque case cochée est un pas de plus.

Mon carnet d'observation

Noter, c'est repérer ce qui se répète. Et c'est précieux pour le médecin.

Quand ? Que s'est-il passé ? Juste avant ? Qu'est-ce qui a aidé ?

Mes fiches

Tout l'essentiel au même endroit. Tout s'enregistre automatiquement.

Et vous, dans tout ça ?

On ne verse pas d'eau d'une tasse vide. Prendre soin de vous, c'est ce qui vous permet de tenir.

Comment allez-vous aujourd'hui ?

Mon voyant rouge

Cochez ce que vous ressentez depuis plusieurs semaines.

Mon moment à moi

Ce qui me fait du bien chaque semaine La personne que j'appelle quand ça ne va pas Mon prochain rendez-vous chez MON médecin Le relais que je demande ce mois-ci

Petit défi de la semaine :

Souffler, c'est possible

Accueil de jour : une ou plusieurs journées par semaine avec des activités adaptées.

Hébergement temporaire : quelques jours ou semaines, le temps de vos vacances.

Garde à domicile : quelqu'un prend le relais chez vous.

Groupes de parole et cafés pour aidants : on y partage, on y rit, on y pleure, sans se justifier.

Les jeux

Pour le plaisir de jouer ensemble, sur l'écran ou avec ce qu'on a à la maison. Pas de chrono, pas de note : chaque partie est une réussite.

📱 Jouer sur l'écran

8 jeux tout prêts, à faire ensemble sur le téléphone ou la tablette.

🎈 Jouer sans écran

Des idées de jeux avec ce qu'on a à la maison, pour bouger et se souvenir.

Le bon réflexe : jouez à deux, côte à côte. Félicitez chaque essai, aidez sans corriger, et arrêtez dès que la fatigue arrive.

Ces jeux stimulent et font passer un bon moment. Ils ne soignent pas la maladie et ne remplacent pas le suivi médical.

Vos questions

Les situations que vivent tous les aidants, et des pistes pour y répondre.